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Mi salud
Depresión: Guía de consejos para manejar esta enfermedad
Cómo podemos actuar para tratar la depresión a tiempo.
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✅ ¿Qué es la depresión? ¿Cuáles son sus síntomas?
La depresión es un trastorno emocional que puede requerir medicación o atención psicológica a largo plazo. Vivir con depresión influye significativamente en nuestra vida diaria, y puede afectar nuestras rutinas laborales, relaciones interpersonales o interacciones con familiares y amigos.Esta enfermedad puede presentarse con diferentes síntomas:
- Aparece un sentimiento de tristeza recurrente.
- Pierdes energía, cambios de apetito y necesitas dormir más.
- Episodios de ansiedad, problemas de decisión, inquietud, sentimientos de inutilidad, culpabilidad, pensamientos de autolesión o suicidio.
- Suele generar la incapacidad de llevar a cabo actividades cotidianas.
- Influye en la disminución de la concentración.
📌 ¿Qué puedo hacer si estoy deprimido?
No hay problema si no estás familiarizado con esta enfermedad emocional, te ayudamos a entender si tú o alguien que conoces está pasando por depresión a través de una guía de datos claves hecha por La Organización Panamericana para la Salud (OPS) para actuar de manera sana y rápida:- No te aísles. A pesar de ser difícil, conversa con las personas adecuadas, y cuenta cómo te sientes.
- Intenta volver a las actividades que te gustaban. Agrégale ejercicios o pequeños paseos que te distraigan.
- Conserva tus hábitos alimenticios e intenta recuperar tus ciclos de sueño, en caso de que los hayas perdido.
- Confirma tus límites personales. Recuerda que tal vez no puedas hacer todo lo que podías hacer.
- Ve con un especialista. Asistir a una consulta psicológica o conversar con tus médicos de confianza siempre será un gran punto de inicio.
- Si llegas a tener pensamientos suicidas, pide ayuda a alguien inmediatamente.
La depresión es una de las más importantes causas de discapacidad que existen en el mundo, solo en el Perú se llegó a atender 77 mil casos de depresión para inicios del 2021, por ello es importante para todos generar conciencia y entender cómo podemos ayudar y sobrellevar esta enfermedad en caso de vivir con ella.
En La Positiva estamos comprometidos con la prevención, tu salud, bienestar y seguridad, por ello si deseas conocer los beneficios de un Seguro de Salud para consultas psicológicas, ingresa a aquí o comunícate con nuestra Línea Positiva al (01) 211 0212.
Fuentes:
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